Szkoła Podstawowa w Rudzie Bugaj

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nie powinniśmy o nim zapominać, gdyż daje siłę, energię na cały poranek i południe. Rano układ pokarmowy jest najsilniejszy i jest w stanie wyekstrahować jak najwięcej wartości ze zjadanych posiłków. Badania pokazują, iż dzieci, które jedzą śniadanie przed szkołą, znacznie lepiej radzą sobie na lekcjach, ich pamięć jest lepsza i dłużej potrafią się skoncentrować. Mają również więcej energii i chęci do działania.
Pełnowartościowe śniadanie powinno zawierać nierafinowane węglowodany (np. w formie kaszy, ryżu, płatków zbożowych czy pełnoziarnistego chleba), białka (mogą być to orzechy, pestki np. słonecznika, siemię lniane, sezam, jajko ugotowane na miękko lub jajecznica) oraz tłuszcze (te znajdują się w orzechach, pestkach, nasionach, naturalnym maśle czy olejach roślinnych).
W piątek 15 listopada uczniowie klas I - III przypomnieli sobie, jak powinien wyglądać przykładowy pierwszy posiłek
w ciągu dnia. Przygotowali pod kierunkiem wychowawców zdrowe, kolorowe kanapki. Następnie wszyscy bez wyjątków zajadali się samodzielnie przygotowanym posiłkiem. Po takim zdrowym śniadaniu nauka sama wchodzi do głowy, i każdy ma dobre samopoczucie.(K.K)